The Full Story
About Pilates
Pilates: je hoort er vooral de laatste tijd zoveel over, maar hoe is het eigenlijk ontstaan en wat is het precies?
Ontstaan van Pilates
Pilates, of de Pilatesmethode is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates.
Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.
Bron: wikipedia
Waarom Pilates?
Met de basis oefeningen, ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt er op een rustige, maar doelgerichte manier gewerkt aan je core (buik- en rugspieren), maar ook de rest van je lichaam komt veelvuldig in beeld. Zo gaan we aan de slag met gewichtjes, pilatesballen, elastieken en blokken, waarmee we armen, benen, schouders en het gehele lichaam aan het werk zetten. Dit alles op een mindful manier, waarbij de grens van jouw lichaam altijd gerespecteerd wordt. Daarbij is houding en ademhaling ontzettend belangrijk en daar zal tijdens een les ook vaak op gewezen worden.
Voor wie is Pilates geschikt?
Pilates is een veilige manier van bewegen en geschikt voor jong en oud, getraind of ongetraind. Oorspronkelijk ontstond Pilates als een revalidatietraining voor gewonde soldaten en ook de danswereld ontdekte Pilates al snel als een ideale manier van revalideren. Na een blessure kun je op een rustige manier weer kracht opbouwen in het gehele lichaam. Indien nodig kunnen bij oefeningen, die nog niet gedaan kunnen worden aanpassingen gezocht worden en kan er nog steeds prima getraind worden.
Ook wanneer je topfit bent en doet aan "heftige" sporten zoals spinning, hardlopen of groepslessen, waarin het tempo hoog is, kan Pilates juist een hele mooie aanvulling zijn, waarin je leert wat een goede basishouding is en je je lichaam beter leert kennen en daardoor ook beter kunt gebruiken in de andere sporten die je uitoefent.
Ben je op leeftijd en wil je nog lekker fit en sterk blijven? Ook dan is Pilates geschikt. Ben je benieuwd of je het leuk vindt? Neem contact op voor een proefles en kijk of deze manier van trainen ook bij jou past! Je bent van harte welkom.