Pilates is een vorm van bewegen, waarbij een paar dingen altijd om de aandacht vragen. De ontdekker van deze bewegingsvorm, Joseph Pilates, noemde het niet voor niets "contrology"... Bovenstaand plaatje laat mooi zien, wat de 6 belangrijkste principes zijn, in totaal zijn er 9, maar dit zijn de belangrijkste. De bewegingen worden gedaan onder begeleiding van een rustige ademhaling en alleen dit al vergt wat concentratie en controle. Bij de ene beweging adem je in, de volgende