Luister naar je lichaam!

Deze zin herhaal ik vaak. Wanneer iemand voor het eerst komt, maar ook wanneer ik zie dat mensen hun lijf pushen om toch verder te komen. Begrijp me niet verkeerd, grenzen verleggen is prima, maar pushen over grenzen heen is wat mij betreft geen goed idee.

De verleiding is groot, om tijdens de les te kijken naar je buurvrouw ( en heel af en toe buurman ) en jezelf te gaan vergelijken met wat zij kan. Maar vergeet niet, dat jouw lijf helemaal uniek is en ook jouw geschiedenis met eventuele blessures en ongemakken.

Degene naast je mag dan misschien heel gemakkelijk omhoog komen bij de "roll-up", het kan zomaar zijn dat een simpel strekken van een been veel minder gemakkelijk gaat. Misschien heeft iemand tijdens het doen van evenwichtsoefeningen ogenschijnlijk geen probleem, maar vraagt het veel focus en concentratie van diegene om zo "gemakkelijk" te blijven staan.

De leeftijden van deelnemers aan de lessen ligt soms ver uit elkaar. De jongsten zijn begin 20, de oudsten zijn begin 70. Ook dat is nogal een verschil en het is niet handig jezelf te vergelijken met een veel jongere buurvrouw, wanneer jezelf midden 50 of ouder bent. Al wil dat overigens niet alles zeggen. Een ouder iemand kan sterker en soepeler zijn, dan een jong iemand. Maar ook die vergelijkingen kun je beter achterwege laten tijdens de les.

Je komt voor jezelf en voor niemand anders. Jouw grens is de grens, die jouw lichaam op dat moment aangeeft. En jouw lichaam geeft een grens aan na misschien een blessure, een doorgemaakte ziekte of een aandoening waar je nog steeds dagelijks mee te maken hebt. Natuurlijk mag je met die grenzen aan de slag en stukje bij beetje verleggen.

Het allerbelangrijkste is dat je er bent en dat je je best doet met de mogelijkheden die jij hebt. Beweeg je gemakkelijk en ben je je al heel bewust van je lichaam en wat het wel of soms niet kan? Prima! Beweeg je nog niet zo gemakkelijk en ga je minder snel vooruit? Ook goed. Want uiteindelijk zul je hoe dan ook gaan merken, dat je verbetering merkt in kracht en soepelheid van je lichaam.

Dus lig je de volgende keer naast een heel soepel iemand, die alles gemakkelijk lijkt te kunnen? Houd de aandacht bij jezelf en kijk naar wat jij kunt. Gaat een oefening nog niet zo gemakkelijk, dan pas je de oefening aan naar jouw niveau. Tijdens de les kun je me altijd vragen hoe een oefening misschien gemakkelijker kan. Ik probeer bij verschillende oefeningen altijd diverse manieren aan te geven. Ga dan ook niet over jouw grens heen, maar neem die optie, die bij jou past.

Zo blijf je plezier beleven aan de lessen en blijf je je bewust van wat je wel allemaal kunt!